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지난번에 IGA신증 환자들에게 필요한 식습관에대해 알아보았습니다. (신증에-좋은-음식과-생활방법) 일반적으로 신장에 좋은 것으로 알려진 음식들이 IGA신증 환자에게는 악영향을 미치는 경우가 많아 주의가 필요한데요. 오늘은 이렇게 일반적으로 신장에 좋다고 알려진 음식들과 그 중 IGA 신증환자들이 주의해야하는 음식에 대해 알아보겠습니다.

1. 신장에는 좋다고 알려졌지만 IGA 신증환자에게 안좋은 것들

1. 과일: 토마토, 바나나, 복숭아, 참외, 메론, 키위, 건과일

일반적으로 과일은 신장에 좋은 것으로 알려져있는데, IGA 신증 환자라면 칼륨이 많은 과일은 주의해야합니다.  특히 토마토는 신체의 이뇨작용을 도와 신장기능을 도와주고 임상효과가 좋은것으로 알려져있지만 대표적인 고칼륨 과일입니다. IGA 신증후군 환자는 제한하여 섭취해야 한합니다.

2. 밤 

위장과 신장기능 증진밤은 갖가지 영양소를 모두 가지고 있고 위장과 신장을 증진시키는 효과가 좋은 것으로 알려져있습니다. 하지만 역시 고칼륨 음식으로 IGA환자는 피해야할 음식의 하나입니다.  
 

3. 옥수수 수염차

옥수수수염은 신장에 좋은 음식중 하나로 소변이 잘 나오게 하고 열을 내리는 성질이 있어 이뇨제로 많이 사용되고 있습니다. 하지만 IGA 신증 환자에게는 마찬가지로 칼륨이 많이 들어있어 조심해야하는 음료입니다.   

4. 감자, 고구마

특히 감자는 신장결석의 치료와 예방을 돕는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 녹말, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 인, 비타민B, 비타민C의 훌륭한 공급원입니다. 이 필수 비타민과 미네랄은 이 중요한 장기들을 청소하고 강하게 하며 결석을 녹이는데 효과가 있죠. 하지만 감자 고구마는 역시 고칼륨 음식으로 IGA신증 환자는 피하는게 좋습니다.

5. 곡류 

잡곡밥, 잡곡빵, 옥수수, 보리빵, 쑥떡, 팥떡, 호박떡. 팥죽, 호박죽, 녹두죽, 잣죽, 냉면, 메밀국수, 칡국수, 선식, 미싯가루 등은  주의하시기 바랍니다.

6. 견과류

견과류는 필수 지방산, 아미노산, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어있어 신장을 튼튼하게 해주는 식품으로 알려져있습니다. 염증 질환을 예방하고 각종 성인병을 예방하는데 도움이 되죠. 하지만 고칼륨 음식으로 IGA신증 환자라면 주의하시는게 좋습니다. 견과류가 들어간 팥빵, 호박빵, 옥수수빵, 쑥떡, 팥떡 등도 삼가하시는게 좋습니다.

2. 안심하고 먹을 수 있는 것

IGA신증 환자는 먹는 것을 정말 가려서 먹어야하는데요, 이번엔 저칼륨으로 안심하고 먹을 수 있는 음식들에 대해 알아보겠습니다.

1. 가지

가지는 비타민과 미네랄 함량으로 잘 알려져 있습니다. 신장 건강을 개선해 줄 뿐만 아니라 심혈관 시스템 기능도 향상시켜줍니다. 또한 이뇨 성분과 해독 성분도 함유되어 있습니다. 독소를 제거해 주고 조직이 조기에 악화되는 것을 막아줍니다. 더불어 항산화 성분은 활성 산소로 인한 파괴를 막는 데도 도움이 되어 신부전이나 암과 같은 질병을 예방해 줍니다. 가지에는 섬유질도 풍부하게 함유되어 있습니다. 섬유질은 콜레스테롤과 혈액을 깨끗하게 하는 역할을 해줍니다.

2. 셀러리

셀러리는 대부분이 물로 구성되어 있고, 알파 토코페롤, 비타민E, 베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 엽산과 같은 중요한 비타민과 미네랄도 함유하고 있습니다. 미네랄 성분과 이뇨제 효능이 있는 셀러리는 독소를 제거하고 신장을 정화하는 것으로 알려져 있습니다.

3. 딸기

딸기는 강력한 항산화 물질을 함유하고 있고, 세포의 몸통 구조를 보호해 주며 산화 피해를 예방해 줍니다. 염증을 예방하고 자연적으로 몸을 정화하도록 도움을 줍니다.

4. 파인애플

파인애플은 강력한 이뇨 효능을 통해 신장의 건강을 개선하는 훌륭한 과일입니다. 이 열대 과일은 비타민C, 칼륨, 브로멜라인 엔자임의 풍부한 공급원으로 감염을 억제하고, 염증을 진정시키며 소화를 촉진하고 신장결석의 위험성을 낮춰줍니다.

5. 피망

피망에는 이뇨 성분과 항산화 성분이 함유되어 있습니다.  비타민과 미네랄은 세포 재생을 돕고, 건강한 세포의 활성 산소로 인한 부정적 영향을 감소시켜줍니다. 아울러 피망은 염증과 싸워주기 때문에 신부전이나 감염 환자에게 권장되는 채소입니다. 그리고 전해질 수준을 적절한 상태로 유지시켜줍니다.
 

6. 양파

양파는 항산화 작용으로 잘 알려진 채소입니다. 신장 건강을 촉진시켜주는 또 다른 식품 중 하나이죠. 양파에는 케라틴이 함유되어 심장과 신장의 건강한 조직에서 세포가 손상되는 것을 막아줍니다. 또한 알리신, 황성 물질도 함유되어 있어 염증성 문제를 감소시켜주고 독소가 과도하게 쌓이는 것도 예방해 줍니다. 양파는 항생제 역할을 하여 박테리아 및 바이러스성 감염과 싸워줍니다.  

7. 수박·자두

아미노산의 일종인 시트룰린 성분이 체내에서 단백질의 분해를 도와주고 소변생성을 촉진, 이뇨작용을 원활히 해주어 신장병과 해열작용, 피로회복에 좋습니다. 

이상으로 신장에는 좋다고 알려져 있지만 IGA 신증 환자에게는 위험할 수도 있는음식, 그리고 언제든지 안심하고 먹을 수 있는 음식에 대해 알아봤습니다. 

IgA신증이란 질병을 달고 산지 한 8년쯤 되었습니다. 스테로이드, 고혈압약 등을 매일같이 먹으면서 가끔 재발하기도 하고 하면서 8년이란 시간이 지났는데요. 오늘은 IgA 신증에 대해 정리하는 차원에서 알아보고자 합니다.

IgA 신증이란 면역글로불린 A라는 항체가 신장 조직 내에 과도하게 존재하면서 염증반응을 일으키는 질환입니다. 주로 사구체신염 형태로 나타나며 단백뇨나 혈뇨 등의 증상이 나타납니다. 우리 몸의 면역체계를 형성하는 IgA(immunoglobulin A) 라는 물질은 신장, 편도선 등 몸의 여러곳에 분포하고 떠다니고 있는데, 바이러스가 들어와 감기, 고열 등의 증상이 발생하면 급격하게 많은 양이 분비됩니다. 그런데 급격하게 늘어난 이 IgA가 신장쪽에 몰렸고 감기바이러스나 장염바이러스를 공격하는 것을 넘어서 나의 신장조직 오판하여 공격하는 질병이 IgA 신증입니다. (자가면역질환)

IgA신증의 치료는 스테로이드 치료를 통해 이뤄지고 있는데, 면역력을 스테로이드에 의존하다보니 신체의 본래 면역력은 약해질 수 있다고 합니다. 

*** 저염 / 저단백 / 저칼륨 식단 ***

1. 염분

저염식 식사는 우리 몸속 나트륨 섭취를 줄여 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 혈압이 높아지면 다시 신장에 무리를 주는 악순환이 반복됩니다. 국, 찌개는 국물을 최대한 줄이고 건더기 위주로 먹는 식습관을 들이는게 좋습니다.

[염분이 많이 함유된 식품들]

- 베이컨, 햄, 소세지, 통조림, 치즈

- 과자, 팝콘, 식빵 

- 마가린, 버터, 라면 등

2. 단백질

소변에서 단백뇨가 나온다면 단백질 섭취를 줄여야 합니다. 하루 1~2번만 고기나 생선, 두부, 달걀을 섭취하고 채소를 적당히 먹는게 좋습니다. 

3. 칼륨

신장기능이 저하된 상태에서는 칼륨의 조절이 어렵습니다. 이로인해 고칼륨혈증이라는 혈액 내 고칼륨 수치 상태가 발생할 수 있습니다. 고칼륨혈증은 심장 박동에 영향을 미치기 때문에 심장마비와 같은 치명적인 사건을 일으킬 수 있습니다. 나트륨을 낮추는 음식이 칼륨이 많은 채소류들이지만, 아이러니하게도 이러한 채소로인해 칼륨이 늘어난다면 다시 또 신장기능을 저하시킵니다. 칼륨 함량이 높은 채소류는 가급적 피하고, 의사와 상의하여 적절히 조절하는 것이 좋습니다.

[칼륨 높음]

- 감자, 고구마, 밤, 녹두, 완두 등

- 녹황색 채소류(근대, 시금치, 미나리, 부추, 쑥갓, 토마토 등)

- 과일류(참외, 바나나 등)

- 초콜렛, 코코아, 캐러멜, 흑설탕 등

[칼륨 중간]

- 사과, 복숭아, 배, 살구

- 자몽, 멜론, 아스파라거스, 브로콜리, 샐러리, 케일, 옥수수, 완두, 애호박

[칼륨 낮음]

- 블루베리, 딸기, 자두, 수박, 양배추, 당근, 쿨리플라워

- 오이, 가지, 포도, 그린빈스, 피망, 양파, 상추

또한 과일은 생과일 껍질 벗겨서, 채소는 조리한 것 위주로 드시는 것을 권장합니다.

추가로, 신장질환은 스트레스, 피로에 매우 취약한 질병으로 알려져 있습니다. 따라서는 운동을 통해 스트레스를 해소하는 것이 좋은 효과를 낼 수도 있습니다. 특히 스테로이드를 처방받았으면 칼슘, 근력이 쉽게 저하됩니다. 규칙적인 운동은 근력 향상뿐만 아니라 혈액순환 개선, 심폐기능 향상, 스트레스 해소 등 다양한 이점이 있습니다. 따라서 자신의 체력 수준에 맞는 운동을 선택하도록 하고, 충분한 수분 섭취 후 운동을 하는 것이 바람직합니다.

오늘은 IgA 신증에 대해 알아보았습니다. 스테로이드를 14알먹던 시절부터 지금은 1알로 경감되어 적당히 정상적으로 먹고 생활하고 있습니다만, 이번기회에 잊지않고 운동/식단조절할 수 있도록 신경써야겠습니다.